Управление диабетом: как снизить риск осложнений

0
200

 

Управление диабетом: как снизить риск осложнений

Диабет — эндокринное заболевание, при котором нарушается способность организма усваивать и перерабатывать в энергию сахар. Болезнь опасна тем, что при бесконтрольном развитии может вызвать опасные осложнения, как острые, так и хронические. Но есть и хорошие новости — болезнью можно управлять и удерживать ее под контролем, предотвратив опасные патологии.

С диабетом можно жить полноценной, активной жизнью. Но для этого нужно соблюдать некоторые меры:

  • регулярно следить за уровнем сахара в крови, это можно сделать с помощью небольшого (помещается в ладони) и недорогого прибора — глюкометра. Анализ занимает меньше минуты и показывает текущий уровень глюкозы, позволяя своевременно принять необходимые меры. Большой выбор глюкометров и тест-полосок по низким ценам представлен в сети розничных диабетических магазинов «МЕДМАГ», которые вы можете посетить лично в Москве, либо ознакомиться с ассортиментом на сайте компании — www.medmag.ru;
  • регулярные измерения артериального давления (один — два раза в неделю) и холестерина (раз в два — три месяца). Сделать это также можно с помощью недорогих приборов;
  • регулярное обследование (раз в год) в стационаре: лабораторный контроль уровня глюкозы, тест на гликированный гемоглобин, проверку глаза и другие исследования для раннего выявления возможных патологий.

Но контроль диабета — это не только тесты. Придется организовать свою жизнь, поменять диету, некоторые привычки, жить по графику. Хотя неудобства не такие уж и большие, учитывая, что с диабетом можно себя хорошо чувствовать и даже заниматься активными видами спорта.

Но для этого необходимо:

  • составить здоровую диету — нужно исключить или минимизировать количество продуктов, которые могут повысить уровень глюкозы. Или заменить на аналоги, например молочный шоколад с большим количеством сахара на горький. Нужно внимательно изучить нежелательный список, ведь в нем есть и много полезных продуктов, например, фруктов;
  • активный образ жизни — да, спорт не только разрешен при диабете, но и желателен. Физические нагрузки позволяют повысить чувствительность тканей к инсулину и снизить уровень глюкозы без приема лекарств. Больше всего пользы приносят кардионагрузки (энергичный бег, приседания, прыжки и др.), которые заметно увеличивают энергопотребление клеток, увеличивают частоту сердечных сокращений. Но в качестве активности хороший эффект дают танцы, простая ходьба и даже уборка в доме. Идеальный график — несколько подходов по 10 минут, минимум полчаса четыре — пять дней в неделю;
  • строгое соблюдение рекомендаций лечащего эндокринолога. Это касается дозировок и времени приема лекарств;
  • изучение особенностей болезни. Пациенту с диабетом и его близким нужно знать, какие бывают осложнения, как их предотвратить и как действовать в экстренной ситуации, например при резком снижении уровня сахара, чтобы быстро оказать помощь до приезда скорой.

Совместные усилия

Многие практикующие эндокринологи при управлении диабетом рекомендуют использовать командный подход. Где главный, центровой член команды — вы, ведь именно вы пострадали от этой коварной болезни.

В свою команду можно привлечь друзей, родных и даже коллег. Прежде всего, от них нужна поддержка при составлении меню и приготовлении еды, партнер, с которым можно делать пробежки или ходить в спортзал. Да, и простые походы к врачу вместе с близкими вызывают меньше стресса. Еще вы можете поблизости найти других диабетиков, с которыми будет легче бороться с общим врагом.

Читайте также:  В каких ситуациях стоит воспользоваться услугой «второе мнение врача»